Eisen A-diploma

Zwemschool Aqua-Marijn leidt kinderen kinderen op tot het ABC-diploma volgens de eisen van het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. Wie alle drie diploma’s (A, B en C) bezit krijgt het predicaat Zwemveilig.

 

 

 

 

 

 

 

Eisen Zwemdiploma A

 

Gekleed:

  • 1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  • 2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 3. 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  • 4. 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • 5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen (mag ook via het trapje).

Badkleding:

  • 1. Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • 2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 3.1. 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 3.2. 25 meter enkelvoudige rugslag gevolgd door
  • 3.3. 25 meter schoolslag onderbroken door een keer voetwaarts richting de bodem zakken gevolgd door
  • 3.4. 25 meter enkelvoudige rugslag.
  • 4.1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door enkele slagen zwemmen op de buik, gevolgd door
  • 4.2. 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen gevolgd door
  • 4.3. half draai naar rugligging, waarna 10 seconden drijven op de rug.
  • 5. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • 6. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • 7. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Kleding-eisen diplomazwemmen zwemdiploma A
Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma A dient de kleding te bestaan uit:

  • Badkleding
  • Shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek (d.w.z. broek met pijpen tot over de enkel; broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Sokken en Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan, geen surfschoentjes)