Eisen C-diploma

Zwemschool Aqua-Marijn leidt kinderen kinderen op tot het ABC-diploma volgens de eisen van het Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. Wie alle drie diploma’s (A, B en C) bezit krijgt het predicaat Zwemveilig.

Eisen Zwemdiploma C

Gekleed:

  • 1. Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 3. 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel, gevolgd door
  • 4. 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
  • 5. te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, gevolgd door
  • 6. 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
  • 7. 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • 6. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
  • 8. te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  • 9. 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onderwater gaan en onder water zwemmen door het gat in het zeil.

Badkleding:

  • 1. Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • 2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt proef afronden met oriënteren en boven komen in een soort wak
  • 3.1. 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaartst richting bodem gaan, gevolgd door
  • 3.2. 75 meter enkelvoudige rugslag..
  • 4. In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
  • 5. In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • 6.1. Van de kant te water gaan met sprong naar keuze , gevolgd door
  • 6.2. 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen met gebruik van armen en benen, gevolgd door
  • 6.3. 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
  • 6.4. 30 seconden water trappen met de benen, handen zijn stil.

Kleding-eisen diplomazwemmen zwemdiploma C
Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma C dient de kleding te bestaan uit:

  • Badkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek (lange broeken tot op de enkels, broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Jas ( met lange mouwen en dicht)
  • Sokken en Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan , geen surfschoentjes)
  • Image result for surfschoenenDit zijn surfschoentjes en zijn niet geschikt voor het afzwemmen. Dit zijn schoentjes met stoffen bovenkant en een elastiekje aan de achter of bovenzijde.